Menü Kapat

Bosu

    Son dönemde pek çok insanın zayıflamak için tercih ettiğibosu ile 45 dakikada 800 kaloriye yakın enerji harcayabilmek mümkündür. Kısa zamanda vücudunuzun şekle girmesine yardımcı olan ve denge kaslarını çalıştıran bosu sporcu sakatlanmalarından sonra vücudun toparlanması için fizik tedavi uzmanları tarafından da kullanılan önemli bir ekipmanlardandır. Zaman içinde gündelik hayatta ve diğer spor çalışmalarında kullandığımız kasları güçlendirip, yağ yakımını hızlandırır ve kondisyona yönelik bir çalışma sağlar. İçi hava dolu yarım daire şeklindeki 'bosu' topu üzerinde yapılan ders, gündelik hayatta kullanmış olduğumuz kasların daha iyi ve daha sağlıklı çalışmasını sağlar.Bosu üzerinde yapılan hareketler mat üzerinde yapılan pilates hareketlerine göre daha çok efor harcatmaktadır.Bosu topuyla özellikle kalça, ön bacak, arka bacak ve iç bacağı çalıştıran egzersizler yapılmaktadır. Diğer tüm spor dallarında olduğu gibi Bosu'nunda bir eğitmen kontrolünde yapılması büyük önem taşır. Aksi takdirde, bir sakatlanma yaşanması olasıdır. Uzman eğitmen eşliğinde yapılan ders, esneklik, dayanıklılık ve fiziksel gücü artırırken ciddi bir şekilde kalori yakılmasına da yardımcı olur.